夏に向けて！冬に始めるダイエット！！

お正月が明けてもうすっかり日常に戻りましたね〜。

お正月は実家に帰って美味しいモノいっぱい食べたせいか、なんかちょっと太った気がする・・・と思って体重計乗ったら、プラス２キロ！・・・😂なんてこった😂😂

今から夏に向けてダイエットを決めました。

そういえば、冬ってダイエットに最適な季節って知ってましたか？

なんでも、冬の季節は寒さが厳しく、体温維持のためにエネルギーを消費しやすい時期なんだって。

しかも、冬の食材には体の代謝をあげるのにピッタリなものも多いみたい😊

冬の食材の活用:

例えば、根菜やキノコ類、寒い地域で採れる野菜は低カロリーでありながら、栄養価が高いんです。冬に旬を迎える食材を積極的に取り入れて、バランスの取れた食事を心がけるようにするのがポイント。鍋料理とかは野菜もたっぷり摂れて、しかも温まるからダイエットにもピッタリ！

食事管理のコツ:

ついつい食べすぎてしまうことがあるけど、ゆっくりと食べたり、小分けにすることで食べ過ぎを防ぐことができます。

温かい飲み物:

この季節に美味しくてお勧めなのは、ハーブティーや温かいレモン水🍋代謝を促進してくれて、体を温かく保ってくれるんです。

冬の運動:

正直、寒くて外で運動する気になかなかならないですよね〜。なるべく運動不足を解消するように、Youtubeでなかやまきんに君の動画見ながら簡単エクササイズしています💪パワー

あとは、温泉やサウナで体の中から温まりながらデトックスするのも冬にはいいかも😊

食事とこまめな運動しつつ、でもこういうのってなかなか続けるのは難しいんですよね😅

だから、最後の一押しで、最近結構話題になってるダイエット薬の「リベルサス」を通販で購入しました！

韓国とかアメリカでは人気すぎて手に入れるのが難しいんだって〜。

ちなみに、リベルサスは胃の消化運動を遅らせて食後の血糖値の上昇を抑えてくれて、食欲を抑制するだって。

つまり、食べ過ぎも防止してくれるってこと。これは食いしん坊な私にとっては嬉しい！

メディカルダイエットと生活改善で、夏までにマイナス５キロを目指すぞ〜！！

冬のダイエットはイベントが多くて誘惑されちゃうけど、工夫次第でチャンスタイムにもなるし、体調を崩さないように注意しながら、自分に合った方法でダイエットを楽しくやっていきたいですね。